UỐNG NƯỚC KIỂU NÀY SẼ DẦN PHÁ HỦY TIM THẬN VÀ ĐƯỜNG HUYẾT BẠN TỪNG NGÀY

UỐNG NƯỚC KIỂU NÀY SẼ DẦN PHÁ HỦY TIM THẬN VÀ ĐƯỜNG HUYẾT BẠN TỪNG NGÀY

Uống nước là một việc đơn giản và phổ biến nhất, tuy nhiên uống nước sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến lượng máu, tim và những cơ quan trong cơ thể bạn có thể bạn chưa biết. Và hằng ngày chúng ta đều đang tàn phá cơ thể chúng ta từng ngày mà hầu như không mấy ai nhận ra và quan tâm đến việc này.

Tim, thận, đường huyết sẽ bị phá hủy nếu bạn cứ duy trì 3 thói quen uống nước này mỗi ngày:

1. Uống nước quá ít: đường huyết bị phá hủy

Những người mắc bệnh tiểu đường về cơ bản có 3 triệu chứng điển hình: đi tiểu nhiều, uống nhiều, ăn nhiều thực phẩm. Những người bị bệnh tiểu đường để tránh đi tiểu nhiều nên lựa chọn khống chế lượng nước đi vào cơ thể.

Tuy nhiên, với những người mắc bệnh này việc uống nước lại là biểu hiện của sự tự bảo vệ. Nước có thể làm giảm hoặc khôi phục áp suất thẩm thấu huyết tương một cách bình thường và thúc đẩy sự bài tiết đường huyết trong cơ thể nhanh chóng ra ngoài, giúp đường huyết ổn định.

Các chuyên gia nhắc nhở rằng đặc biệt là vào mùa hè, cơ thể con người đổ mồ hôi nhiều. Nếu người mắc bệnh tiểu đường vẫn hạn chế uống nước, có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceto và thậm chí hôn mê do hyperosmole. Thời gian dài thiếu nước, cũng có thể là do máu trong cơ thể đặc, dẫn đến bệnh mạch máu do tiểu đường.

2. Uống ngụm nước lớn trong một hơi: phá hủy tim

Thời tiết nóng, rất nhiều người thích uống ngụm nước lớn, có khi một lần uống hết nửa chai nước hoặc cả chai. Cách uống như vậy sẽ nhanh chóng làm tăng lưu lượng máu, dẫn đến khối lượng công việc của tim và tiêu thụ oxy cơ tim tăng nhanh chóng, rất có khả năng gây suy tim.

Hơn nữa sau khi máu được pha loãng với một lượng lớn, nồng độ chất điện giải biến đổi thấp, tại thời điểm này, nước dễ dàng xâm nhập vào các tế bào theo sự khuếch tán, khiến các tế bào bị phù, gây ngộ độc nước, hạ natri máu.

3. Đợi khát mới uống nước: phá hủy thận

Khi cơ thể 1-2% lượng nước cơ thể sẽ báo hiệu bằng việc bạn cảm thấy khát và muốn uống nước, lúc này nồng độ tạp chất trong nước tiểu tăng lên de dọa sức khỏe của thận, dễ gây ra sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác.

Cách uống nước lành mạnh

1. Uống nước ấm vào buổi sáng

Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhất chính là nước ấm nhưng hãy nhớ nên đánh răng trước rồi mới uống. Vì sau cả đêm, lượng thức ăn dư còn sót lại trên răng sẽ kết hợp với muối canxi trong nước bọt, kết tủa, về lâu về dài sẽ hình thành mảng bám và vi khuẩn có hại trên răng. Uống nước mà không đánh răng có thể dễ dàng đưa những vi khuẩn này vào cơ thể.

2. Đừng chờ khát mới uống

Uống nước cũng được chia thành uống nước chủ động và thụ động, rất nhiều người uống nước thụ động, chỉ uống nước khi cảm thấy khát mới uống, nhưng thiếu nước trong thời gian dài sẽ làm tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Tốt nhất là nên uống nước, thỉnh thoảng nhấp 1,2 ngụm nước, chia nhiều lần trong ngày.

3.  Ba cốc nước chính trong ngày

-- thức dậy uống một ly nước: sau khi thức dậy sau một đêm ngủ dài, cơ thể con người đã bắt đầu thiếu nước, vì vậy mọi người có thể uống 100-250 ml nước sau khi thức dậy, có thể giúp thận và gan giải độc và tăng cường chức năng tiêu hóa

-- trước khi đi ngủ uống  một cốc nước nhỏ: uống nửa cốc nước khoảng 0,5 đến 1 giờ trước khi đi ngủ để giúp ngăn ngừa đột quỵ.

-- một ly nước nhỏ vào ban đêm: tốt nhất là đặc một cốc nước cạnh giường. Nếu bạn thức dậy vào giữa đêm, có thể uống một ngụm nhỏ.

Uống nước cũng là một trong những cách cải thiện làn da nữa đấy, hãy uống nước theo cách thông minh và hiệu quả nhất nhé mn! Việc đơn giản như uống nước nhưng mang lại hiệu quả lớn vô cùng, nhưng cũng việc uống nước đơn giản này mà bạn làm sai cách hoặc đợi khát mới uống thì cũng chính bản thân chúng ta đang tạo ra vô số căn bệnh nguy hiểm cho chính cơ thể chúng ta mỗi ngày.

hãy chia sẽ cho nhiều khác cùng biết nếu bạn thấy thông tin này hữu ích nhé!

Cảm ơn cả nhà đã đọc bài viết của mình! Để có làn da trắng sáng hoàn hảo ngoài việc chăm sóc từ bên trong thì việc chăm sóc từ bên ngoài là vô cùng cần thiết, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bên dưới đây!