THỰC PHẨM CHỨA ÍT CALO VỪA NO LẠI GIÚP GIẢM CÂN

MỘT SỐ GỢI Ý CHO LOW CARBS MEAL PREP 🍱🍱🍱 Nhiều khi thật khó nghĩ khi kết hợp và chuẩn bị 1 bữa ăn đủ dinh dưỡng mà không quá nhiều lượng carbs trong bữa ăn đó. .
.
Đừng lo!!! Hãy để @hoang.yen.cosmetic gợi ý cho bạn một số món ăn low carbs mà bạn có thể chuẩn bị nhé

Chuẩn bị bữa ăn ít carb! 👇🏼👇🏼👇🏼
🍲Làm một món súp ngon lành + một vài protein ưa thích và rau! .
🍖Chicken Zucchini Meatballs – 200g ức gà, 1 quả bí ngòi nghiền mịn (vắt bỏ nước của bí ngòi), 1 quả trứng lớn, 1/3 cup bột bánh mì panko nguyên hạt, 2 tép tỏi băm, 1 tsp muối hạt tiêu, ½ tsp thì là & ½ tsp bột hành. Nướng ở 180oC trong 15 đến 20 phút.
_
🍤Tôm xào – xào 200g tôm nguyên vỏ trong chảo rán với dầu ô liu. Thêm ớt cho vừa ăn, ớt bột và nước cốt của 1 quả chanh - Cũng có thể thêm một giọt rượu vang trắng khi đun sôi và sau đó trang trí với rau mùi tây tươi! Tôm ăn kèm với mì zucchini & phô mai parmesan thì perfect nha

TIP ĂN QUẢ GÌ THÌ KHÔNG BÉO

Ai cũng biết rằng muốn giảm cân hay giữ dáng thì nên ăn nhiều trái cây nhưng không phải loại quả nào cũng tốt cho bạn đâu, mọi người nhớ nhé! 🍊Hầu hết các loại trái cây đều cung cấp nhiều vitamin và một lượng lớn chất xơ, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại quả thì lại không giống nhau.
✔Một số có NHIỀU ĐƯỜNG như chuối, hồng, hồng xiêm…, số khác có ÍT hơn như chanh, cam, bưởi, cà chua, mâm xôi...🍋
✔️Một số có NHIỀU CALO: bơ, ô liu, chuối, việt quất…,
✔️Số khác có ÍT hơn: dưa hấu, dưa chuột, dâu tây, táo, dứa... Và một số có NHIỀU CHẤT XƠ, trong khi những người khác có ÍT HƠN…
👌🏻Vì vậy, nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp. Những loại quả này không những giúp chúng ta cải thiện vóc dáng còn giúp đẹp da nữa đấy.👏🏻 👉🏻Điều đáng chú ý là lượng đường và chất xơ có trong mỗi loại quả sẽ khiến chúng ta cảm thấy không bị đói nữa đó các bạn ạ. Một bật mí cho những bạn muốn giữ cân đẹp dáng à nha😉. Sự kết hợp của đường và chất xơ trong traí cây giúp cơ thể kiểm soát việc hấp thụ hàm lượng calo, hỗ trợ giảm cân lành mạnh, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mang lại cảm giác no hơn khi tiêu thụ! 😍Vậy nên bạn vẫn có thể thưởng thức các loại hoa quả tươi ngon để thỏa mãn cơn thèm ăn lại có thể giữ dáng, làm cho làn da tươi sáng mịn màng nữa đấy!

Via: EATCLEANVIETNAM
#eatcleanvietnam #healthybreakfast#nutrition #healthyfood #healthy#eatclean #eatcleandiet #giamcan#giamcanantoan #giamcanhieuqua#hoaqua #fruit #hanoi #saigon#danang #hanoifood #saigonfood#foodysaigon #foodyhanoi#foodydanang #hanoian#hanoiwander #weightloss #anuong#vietnam
.
.
Chúc bạn thành công! Đừng quên follow và save ngay lại nhé.
.
#fitfood #eatcleanvietnam#healthybreakfast #nutrition#haiphong #eatcleandiet#healthyrecipes #giamcan#giamcanhieuqua #giamcanantoan#hanoifood #hanoiwander #hanoi#hanoivietnam #saigonfood#foodyhanoi #foodysaigon#danangfood #danang #foodydalat#foodyvn #foodyvietnam#foodycantho #anuong