LỢI ÍCH CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI CƠ THỂ

JESSIE QUINN 

Vitamin C xứng đáng được tung hô nhiều hơn vì những lợi ích cho sức khỏe mà nó mang lại, đặc biệt là hiệu quả chống lão hóa, từ sữa rửa mặt tới serum hay mặt nạ, vitamin C đã khẳng định được vai trò của mình trong khả năng tái tạo da tuyệt vời. 

1.Lợi ích chăm sóc sức khỏe và làn da của Vitamin C

Theo Tiến sĩ Zenhausern, Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất vì nó không chỉ có lợi cho làn da mà còn cả cho sức khỏe. Vitamin C giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch để ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh, giúp hình thành collagen, giúp vết thương mau lành hơn và cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trong chăm sóc da, vitamin C có lẽ được biết đến nhiều nhất với các lợi ích chống lão hóa, vì lớp chống oxy hóa của nó về cơ bản tồn tại để loại bỏ các dấu hiệu lão hóa. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, collagen giúp cải thiện chất lượng và kết cấu da. Ngoài ra, nó ức chế một loại enzyme gọi là tyrosinase, chịu trách nhiệm cho việc chuyển đổi tyrosine thành melanin, do đó ngăn ngừa sự tăng sắc tố.

Tăng cường collagen và ngăn ngừa tăng sắc tố vẫn chưa phải là siêu năng lực duy nhất của vitamin C. Dưới sự bảo vệ, vitamin C tỏa sáng như một thành phần giúp ngăn ngừa các tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tiến sĩ Jaliman cho biết, Vitamin C không chỉ giúp sửa chữa các tổn thương do free radical, mà còn làm sáng da và giúp làm mờ các vết thâm nám. Trên hết, nó có thể cải thiện độ săn chắc của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Không giống như một số thành phần chăm sóc da đáng kinh ngạc khác, vitamin C không đi kèm với một danh sách dài các biện pháp phòng ngừa. Vitamin C nói chung là an toàn, nhẹ nhàng và hiệu quả khi được sử dụng trong chăm sóc da.

2.Lợi ích cho tóc của Vitamin C

Vitamin C không những tốt cho da, mà còn có lợi cho tóc. Thành phần này rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc vì nó là thành phần cần thiết để tạo ra collagen. Vitamin C cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt non - heme, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, Tiến sĩ Zenhausern khuyên bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống của bạn, vì một số loại thực phẩm và thậm chí các chất bổ sung có thể tạo ra sự khác biệt. Bạn nên thêm nhiều lá mùi tây, cải xoăn, bông cải xanh, cải brussels, dâu tây, kiwi và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn, những thực phẩm này rất giàu vitamin C có lợi cho tóc.