KHÁM PHÁ BÍ QUYẾT UỐNG NƯỚC KHOA HỌC CỦA NGƯỜI NHẬT

Bạn có biết rằng uống nước đúng cách có thể giúp bạn đẹp hơn? Sau đây là cách uống nước khoa học của người Nhật giúp bảo vệ sức khoẻ và duy trì làn da căng bóng, mịn màng. 

Trong mọi lời khuyên về làm đẹp, “uống đủ 2 lít nước mỗi ngày” luôn là bí quyết được chia sẻ nhiều nhất để giữ gìn sức khoẻ, cũng như sở hữu làn da mịn màng. Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể là sẽ đạt được hiểu quả như mong đợi. 

Người Nhật cho rằng, uống nước cũng cần đúng liều lượng và thời điểm. Áp dụng phương pháp uống nước khoa học trong thời gian dài ngoài giúp đẹp da còn giúp tăng sức đề kháng phòng chống và điều trị các chứng bệnh như đau đầu, cảm cúm, hen suyễn, táo bón,… 

Thực hiện phương pháp uống nước khoa học của người Nhật 

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn cần uống tổng cộng 640ml nước lọc, chia làm 4 cốc, mỗi cốc 160ml uống từ từ.

Đó là vì sau một đêm, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất. Bên cạnh đó, khi bao tử còn trống, uống nước giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện các bệnh về dạ dày và ruột, khiến cho bạn ăn uống ngon miệng hơn.

- Sau khi uống xong 640ml nước lọc trên, bạn mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Nên nhớ, không được ăn bất cứ thứ gì trong vòng 45 phút.

-  Sau 45 phút, bạn bắt đầu ăn sáng.

- Trước khi ăn sáng 30 phút (hoặc bữa trưa và tối), uống 1 cốc

- Sau khi ăn sáng (hoặc ăn trưa, tối) không được uống nước trong vòng 45 phút.

- Tiếp tục uống nước cho đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Uống nước đúng liều lượng và thời gian sẽ giúp bạn duy trì làn da mịn màng, căng bóng.

Lưu ý: Bên cạnh đó, đối với những người không thể uống được 4 cốc/ ngày thì có thể bắt đầu bằng cách uống ít hơn và dần tăng lên đến 4 cốc theo hướng dẫn trên.

Ngoài ra, người Nhật cũng rất quan tâm đến việc uống nước khi bụng đói:

Những lợi ích của việc uống nước khi bụng đói

Uống nước khi đói vào buổi sáng còn giúp cơ thể bạn điều hòa hệ bạch huyết, đào thải độc tố và giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng.

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân bởi vì nó giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn. Bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít/nước mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Việc bổ sung một ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và sảng khoái cho bộ một cách nhanh chóng. Không những thế, uống một ly nước khi bụng đói sẽ giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, từ đó có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt của máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não.