Đăng tải

173
Inspiration | 10-01-2020

Blog 79
Người theo dõi 4

Sản phẩm trong bài blog

IKIGAI: BÍ QUYẾT CỦA NGƯỜI NHẬT ĐỂ SỐNG THỌ VÀ HẠNH PHÚC

Ở Nhật Bản, hàng triệu người đã áp dụng ikigai - như một động lực để có thể bước chân ra khỏi giường mỗi ngày. 

 

Vậy lý do của bạn để thức dậy vào mỗi sáng là gì?

 

Ở hòn đảo Okinawa ở Nhật, nơi được coi là nguồn gốc của ikigai, là nơi tập trung dân số người tuổi thọ hơn 100 cao nhất thế giới. 

 

Liệu phương pháp ikigai này có chính là yếu tố đóng góp vào sự trường thọ của họ? 

 

https://lh6.googleusercontent.com/enhhiMgvb_QIK1KVwVMd6pDIXjec2H_CPQPrhvRneKJcyqJOQlsFKAyTtHdkbfNH0DOUTsncAvgMAPmiCE_8ivbq3vJ6ThLLwmHzIp7kDxIk_YcmFgE533FwQrvDc_fO5CB79-Y5

 

Dan Buettner, Tác giá của quyển sách Blue zone: Lessons on Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest, tin rằng phương pháp này thực sự có tác động. 

 

Dựa theo Buettner, phương pháp ikigai không chỉ riêng của người dân trên đảo Okinawa: “Có lẽ vẫn có những cái tên gọi khác, tuy nhiên về lý thuyết thì giữa những người sống thọ đều áp dụng chung một phương pháp. “ 

 

Buettner cho rằng có ba thứ quan trọng nhất: giá trị của bạn, những thứ bạn thích làm, và những việc mà bạn giỏi. Và phần giao thoa giữa cả ba yếu tố này chính là ikigai

 

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu thiếu một trong bất kỳ các yếu tố trên sẽ có tác động tiêu cực đến cá nhân.

 

Theo Hector Garcia, đồng tác giả của Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, ông đã viết: “Cũng như con người đã theo đuổi vật chất và tiền bạc ngay từ xa xưa, có những người khác lại cảm thấy không hài lòng với việc bám theo danh vọng và tiền bạc và tập trung vào những thứ to lớn hơn của cải vật chất. Điều này đã có từ vài năm nay và được miêu tả dưới những cái tên khác nhau và thực hành khác nhau, nhưng luôn tập trung vào cốt lõi ý nghĩa của cuộc sống. 

 

https://lh3.googleusercontent.com/xTOj3oiDcC72p7Sh8qS2ZACznl2Y7k03mKC71ZDPQvycVbERwOchwFgGB-FURi6FRDwB7Z4YT5Ol6_Jbin-Dv7KffpO-mY5NeH0MGfoK5XzCPSO5KPT73Gsli-QsSpwMJvRNvIfp

 

Ikigai được xem là hội tụ của bốn yếu tố chính: 

  • Những thứ bạn yêu (đam mê) 
  • Những thứ thế giới cần (nhiệm vụ) 
  • Những thứ bạn giỏi (công việc) 
  • Những thứ bạn được trả tiền để làm (chuyên môn) 

Khám phá ikigai của riêng bạn được cho là sẽ hoàn thiện hạnh phúc và tăng tuổi thọ của bạn. 

 

Muốn tìm Ikigai của riêng bạn? Hãy hỏi bản thân bạn bốn câu hỏi sau: 

 

  1. Bạn yêu điều gì? 
  2. Bạn giỏi điều gì? 
  3. Bạn có thể được trả tiền để làm gì - hoặc bất cứ thế mạnh nào có thể biến thành nguồn thu nhập tương lai của bạn? 
  4. Thế giới này cần gì?

 

https://lh5.googleusercontent.com/JNM-LfCxCoM4t2A1qExIPT-8uZDUq_nqwRwBe0yFAPAKpMdAUejLAgCxHA7-lEI1HL1-3ctFjjVM-DP966IV1U0Hl8oA4SEkaD6BlAlg_Pn5etMIfWP8WiSrfZcQPOZ_ARCep5_-

 

Trong cuốn sách Ikigai the Japanese Secret to a Long and Happy Life, Hector Garcia Francesc Miralles  đã chia ra làm 10 quy luật  có thể giúp bạn tìm hiểu ikigai của bản thân. 

 

  1. Hãy tích cực và đừng nghỉ hưu. 
  2. Đừng cấp bách và tập sống chậm lại
  3. Chỉ ăn đến mức bạn no 80%
  4. Giữ những người bạn tốt xung quanh            
  5. Giữ vóc dáng bằng những bài tập nhẹ nhàng hằng ngày
  6. Luôn cười và nhận thức những người xung quanh bạn
  7. Kết nối với thiên nhiên
  8. Trân trọng bất cứ thứ gì làm ngày của bạn tươi vui và làm cho bạn cảm thấy đang sống
  9. Trân trọng từng khoảnh khắc
  10. Hãy theo ikigai của bạn 

 

Hãy hiểu những gì bạn quan tâm sâu sắc sẽ giúp bạn khám phá được ikigai của mình

 
 

 

 

Hãy cứ tin tưởng sự tò mò của bạn. 

 

Nhà triết lý và lãnh đạo quyền con người Howard W Thurman đã nói, “Đừng quan tâm liệu thế giới cần gì.Tự hỏi bản thân điều gì làm bạn cảm nhận được sự sống và hãy cứ làm theo. Bởi vì thế giới cần những người thực sự đang sống. “ 

 

Vấn đề của hàng triệu người đó chính là họ ngừng tò mò về những trải nghiệm mới khi họ nhận lấy trách nhiệm và xây dựng nên những thói quen. 

 

Nhưng bạn có thể thay đổi điều này, đặc biệt là nếu bạn vẫn còn đang cố gắng tìm kiếm ý nghĩa và hoàn thiện cuộc sống mỗi ngày. 

 

Hãy khám phá ikigai của mình và theo đuổi nó, bất cứ thứ gì không ít hơn đều không xứng đáng với thời gian hữu hạn của bạn trên sự sống này.