6 cách mà làn da của bạn sẽ bị tàn phá trong kì nghỉ lễ 

 

Những ngày nghỉ là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng sự vui vẻ cùng gia đình và bạn bè, thưởng thức các món ăn ngon, đắm chìm trong tiệc tùng mỗi tối. Có nghĩa là, mùa lễ cũng sẽ khiến daily routine của bạn bị ảnh hưởng, nhất là đối với làn da - theo một hướng không tốt. Bài blog này chia sẻ những cách mà một kì nghỉ lễ có thể tàn phá làn da của bạn cùng một số mẹo để chăm sóc da qua thời gian này.

 

1.Thiếu ngủ khiến da không thể tự phục hồi

Kẹt trong việc tổ chức tiệc, chuẩn bị thức ăn, đồ trang trí khiến việc có một giấc ngủ đầy đủ quả là thách thức lớn. Tiến sĩ Robert S. Rosenberg, bác sĩ - tác giả của cuốn Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day, chỉ ra rõ những gì sẽ xảy ra khi ta ngủ. Não bộ có 1 hệ thống gọi là “Hệ thống bạch huyết” giúp loại bỏ các độc tố ở hệ thần kinh thứ sẽ hoạt động mạnh mẽ khi chìm sâu trong giấc ngủ. 

Không chỉ vậy, theo ông bộ não sẽ sản xuất ra các “hormone phục hồi” khi ta đang ngủ ví dụ như hormone tăng trưởng giúp sửa chữa, tái tạo tế bào, mycelin - vỏ bọc bao quanh và cách ly các dây thần kinh. Thường xuyên không ngủ đủ giấc sẽ làm gia tăng cortisol khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái căng thẳng. Là bộ phận chiếm diện tích lớn trên cơ thể, làn da là nơi xuất hiện những dấu hiệu tổn thương đầu tiên và không chỉ có những dấu hiệu như quầng thâm và bọng mắt. Bác sĩ da liễu Debra Jaliman nhận định: “Bạn cần ngủ từ 7 -8 tiếng mỗi ngày để làn da có đủ thời gian để tự phục hồi”

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ #1: 

Nếu bạn cần một chút tác động để ngủ dễ hơn, hãy thử xịt một chút tinh dầu mùi thiên nhiên hoa cỏ như oải hương, cỏ hương bài, hoa cúc lên gối lụa mềm, cộng thêm lắng nghe podcast đọc truyện đêm khuya khiến tâm trí thư giãn sẽ rất dễ đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng. 

 

2. Quá nhiều đường sẽ kích hoạt glycation, làm tăng tốc độ lão hóa da.

Điều tuyệt vời nhất trong ngày lễ chắc hẳn là được ăn thỏa thích những mòn ăn ngon. Nhưng theo tiến sĩ Jaliman cảnh bảo thì bạn không nên ăn quá nhiều các món tráng miệng có đường vì sẽ dẫn đến quá trình glycation.

Glycation là một phản ứng khi đường liên kết với các phân tử khác trong cơ thể bạn, chẳng hạn như protein và lipid. Những sản phẩm chứa nhiều đường thường sẽ gây ra hai việc. Đầu tiên, chúng ngăn các tế bào của bạn hoạt động bình thường, và sau đó chúng tạo ra các free radicals, có thể làm hỏng thêm các tế bào của bạn. Kết quả là, các phân tử trong da giữ cho làn da của bạn trông căng mọng và trẻ trung, cụ thể là collagen và elastin không còn có thể thực hiện công việc của mình. Hơn nữa, da bạn sẽ trở nên dễ bị tổn thương hơn bởi các tác nhân gây ô nhiễm như tia UV, bụi bẩn và khói thuốc lá.

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ # 2:

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát đồ ăn ngọt trong mùa lễ này, hãy chọn một thứ gì đó sẽ thỏa mãn cơn thèm của bạn, nhưng vẫn cung cấp cho làn da những dưỡng chất có lợi như là quả mọng. Các loại quả mọng điển hình là mâm xôi, việt quất, dâu rừng v..vv chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa, sự xâm nhập của bụi bẩn, cung cấp vitamin và còn nhiều hơn như thế nữa. 

 

3. Đồ uống có cồn sẽ tạo ra free radicals gây hại cho da.

Ngoài các món ăn chứa đường, tác dụng của lượng rượu bạn tiêu thụ trong ngày lễ trên da cũng không hoàn toàn tốt. 

Acetaldehyd sinh ra khi cồn phá vỡ các phân tử trong máu thứ sẽ khiến bạn đỏ bừng mặt bằng cách kích thích giải phóng histamine. Acetaldehyd cũng tạo ra các free radicals phản ứng và làm hỏng DNA. Điều này sẽ dẫn đến sự phá vỡ các sợi collagen gây viêm, tăng sắc tố da và còn có thể gây ra nếp nhăn.

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ #3:

Hãy thay loại rượu nặng bằng các loại cocktail cùng soda hoặc rượu vang đỏ để thỏa mãn cơn thèm đồ có cồn mà vẫn không gây hại nhiều cho cơ thể. Chưa kể đến rượu vang đỏ chứa đầy chất chống oxy hóa và chỉ cần một giọt vang đỏ cũng sẽ tạo ra điều kì diệu làn da của bạn!

 

4. Đắp thật nhiều lớp trang điểm và không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. 

Việc phải luôn thật lộng lẫy trong ngày lễ là điều quan trọng nhưng trang điểm quá dày cộng thêm sự mệt mỏi sau những bữa tiệc dai dẳng rồi quên tẩy trang sẽ là một vấn đề cực kì nghiêm trọng đối với da. Da bạn sẽ nổi mụn vì lỗ chân lông bị bí tắc, khiến da sinh sôi vi khuẩn rất nhiều. 

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ #4:

Đối với những ngày quá bận rộn không thể tẩy trang rửa mặt kĩ càng hãy luôn thủ sẵn bên người một gói khăn ướt tẩy trang để có thể nhanh chóng gột bỏ hết các lớp nền, mascara, v...v.

 

5. Căng thẳng làm tổn thương chiếc khiên bảo vệ da.

Đối với một số người nghỉ lễ = căng thẳng, căng thẳng có thể tác động xấu trên da. Từ mụn trứng cá đến dầu thừa, ảnh hưởng xấu của căng thẳng trên da dường như là vô tận.

Heather Hickman, chuyên gia của viện Da liễu Quốc tế, giải thích về vấn đề này: “căng thẳng làm tăng sự giải phóng cortisol, có thể làm dày các tế bào nang tóc và tăng sản xuất dầu trên da”. Căng thẳng tiêu cực mãn tính cũng phá vỡ hàng rào tự nhiên của da thứ mà ngăn chặn các chất có hại xâm nhập và chất lỏng thoát ra. Điều này dẫn đến làn da bị kích thích và mất nước xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng.

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ #5:

Cách tốt nhất để giúp làn da của bạn tự vệ là củng cố hàng rào tự nhiên của da. Đối với sự căng thẳng, hãy thử rời xa các bữa tiệc ồn ào, về nhà ngâm mình trong bồn tắm với tinh dầu thảo dược, nến thơm và tự thưởng cho mình một giấc ngủ thật sâu.

 

6. Lịch trình tiệc tùng dày đặc phá vỡ skincare routine

Vào những ngày lễ, mọi người đều bận rộn. Do đó, việc chăm sóc da có thể bị bỏ bê, đặc biệt là các routine hàng tuần như đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết. Điều này sẽ khiến lớp da chết tích tụ trên bề mặt da ngăn chặn các chất dưỡng ẩm thấm sâu vào lớp biểu bì.

 

 

 

Mẹo chăm sóc da ngày lễ #6:

Muốn có làn da mềm mượt suốt cả mùa, nhưng lại không có thời gian cho nhiều lần điều trị mỗi tuần không? Hãy thử sử dụng các loại mặt nạ tẩy tế bào chết, có thể hoạt động như một loại tẩy tế bào chết nhưng vẫn cấp đủ nước để làm làn da của bạn mềm mượt và luôn đủ ẩm.