Đăng tải

259
Health | 08-05-2020

5 BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

Các bài tập yoga đơn giản nhưng lại giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả dù đã qua tuổi dậy thì.

Những bài tập yoga sau đây dành riêng cho việc tăng chiều cao, có tác dụng cải thiện dáng đứng, giải phóng đốt xương sống, tăng sự đàn hồi của sụn, kéo dài cơ lưng và chân. Ngoài ra còn thúc đẩy hormone tăng trưởng, giúp tăng chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành. Bên cạnh đó, tập yoga điều đặn còn giúp cơ thể dẻo dai, giải toả căng thẳng, tinh thần sáng suốt, mang lại cho bạn cơ thể tràn ngập sức sống. 

Mountain Pose (Tư thế Ngọn núi)

Động tác yoga Ngọn núi (Mountain Pose hoặc Tadasana) là bài tập yoga cơ bản, ai cũng có thể thực hiện. Động tác này giúp cải thiện dáng đứng của bạn, tăng sức mạnh cho chân và hông. Giúp giữ thăng bằng cho cơ thể, thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng có lợi cho chiều cao.